Клиника неврозов на волоколамке

Главная

В декрете депрессия

В отпуске по уходу за ребенком вас одолевают усталость и депрессия?

С этим нужно бороться. Мы дадим советы, как именно.

Выгорание – это истощение физических и душевных сил из-за длительного нервного перенапряжения. Возникает оно обычно у тех, кто слишком много работает. Однако декрете нередко случается и у женщин, находящихся в отпуске по уходу за ребенком. Ведь в „должности” мамы приходится трудиться 24 часа в сутки. А отдых и нормальное питание приносятся в жертву комфорту самого капризного в мире „клиента” — любимого малыша. Как же оградить себя от выгорания?

Стадия 1. Зашкаливающий энтузиазм.

Появление в семье новорожденного окрыляет маму. Нередко ей хочется абсолютно все делать самой и не разлучаться с крохой ни на минуту: „Перекушу позже. Сбегаю в туалет, когда малыш уснет. Спать мне пока некогда”. Самоотречение в режиме нон-стоп может продолжаться несколько месяцев. Однако материнские ресурсы не безграничны. Тем временем другие члены семьи привыкают к тому, что мама со всем справляется сама. Услышав просьбу посидеть с малышом, испуганно отнекиваются. Да и подросший ребенок активно протестует против „перепоручения” его бабушке или папе. Провалившиеся попытки обеспечить себе отдых заставляют маму поднапрячься и продолжать жизнь в том же ритме. Внутренние ресурсы не успевают восстанавливаться, и запускается процесс эмоционального истощения.

Как защитить себя от выгорания?

Не дожидайтесь сильной усталости, декрете чтобы позволить себе отдохнуть от забот о малыше. Два часа в день, свободные от родительских обязанностей, вам просто необходимы. Первые недели после рождения малыша даже готовка и уборка помогают расслабиться. Но через несколько месяцев монотонная домашняя работа уже не дает отдыха. Отсутствие свежих впечатлений угнетает нервную систему. А значит, отдыхать нужно не за приготовлением борща, а на экскурсиях и встречах с друзьями или хотя бы наедине с книгой. Нехватка двигательной активности повышает риск нервного истощения.

Стадия 2. Дефицит внутренних ресурсов.

Поначалу симптомы выгорания мало заметны. Из-за накопившейся усталости мама становится рассеянной. Ее буквально преследуют порезы и ожоги во время готовки, ушибы об углы мебели, падения на ровном месте. Истощение нервной системы сказывается и на памяти. Из-за прогрессирующего выгорания мама, сама того не осознавая, „экономит” на нежности. Женщина, которая раньше встречала мужа с работы поцелуями, теперь даже не выходит в прихожую. Дефицит внутренних ресурсов может провоцировать замкнутость. Тогда мама начинает уклоняться от общения с подругами и родственниками.

Как разбудить эмоции?

Чувствуете, что из-за усталости охладели к радостям материнства? Устройте себе встряску. Подыщите новое увлечение. Выкраивайте для своего хобби небольшие промежутки времени в течение дня. Замечательно, если удастся заняться профессиональным самосовершенствованием. Курсы, тренинги, чтение профессиональной литературы устранят психологический дискомфорт. Новые цели и перспективы — лучшее лекарство от ощущения „топтания на месте”, которое атакует в декрете многих женщин.

Стадия 3. Хроническая раздражительность.

Если систематический отдых от родительских обязанностей отсутствует слишком долго, маму начинает злить любой пустяк, который мгновенно становится поводом для ссоры с родными. После очередной своей „сцены” она дает себе обещание быть сдержаннее. Однако через некоторое время опять на повышенных тонах „скандалит” с малышом и родными из-за какой-нибудь мелочи.

Как «перезарядить батарейки»?

Устройте „разгрузочный день” — посетите салон красоты, сходите в кино. Запретите себе спешить. Планируя те или иные дела, отводите для них времени больше, чем, как вам кажется, понадобится. Заодно откажитесь от привычки делать несколько дел одновременно. Если мама пытается, гуляя с малышом, закупать депрессия продукты или варить суп, укачивая кроху, перенапряжение нервной системы неизбежно.

Стадия 4. Упадок сил.

Результатом нервного перенапряжения нередко становятся психосоматические проблемы: нейродермит, тахикардия, скачки давления, расстройство пищеварения. Также из-за нервного истощения пропадает сексуальное влечение.

Как помочь сгоревшей нервной системе?

Если эмоциональное выгорание привело вас к депрессии и психосоматическим проблемам, придется прибегнуть к медицинской помощи. Не занимайтесь самолечением. Обратитесь к врачу-психотерапевту: он подберет подходящие вам антидепрессанты и транквилизаторы.

Берегите себя для своих малышей!

Источник: Журнал "Лиза. Мой ребенок", октябрь 2014

Депрессия в декрете - Страна Мам



Getty Images/Fotobank Еще не депрессия Значение слова "депрессия" часто размывается и отождествляется самочувствию, которое можно описать как плохое настроение, раздражительность, усталость – неважно, длится оно один день или десять месяцев. Такое самочувствие женщины, которая только что стала мамой, наблюдается в 2/3 случаев. Особенно оно выражено на 3-5 день после родов и длится от нескольких дней

Новость была добавлена: 07.04.2015. 11:01

Похожие новости:

Статусы об депрессии
Как выйти с послеродовой депрессии
Что такое булимический невроз
Потеря веса при неврозе
Как самому побороть депрессию
Эндогенная депрессия симптомы
Ноогенный невроз
Бросил пить депрессия
Как избавится от депрессии самостоятельно
Клиника неврозов на шаболовской
Экзистенциальная депрессия
Униполярная депрессия это
После запоя депрессия
Реактивная депрессия
Соматизированная депрессия это

Нас находят по запросам:

Симптоми невроза
Переходов: 4220

Клиника неврозов москва
Переходов: 2954

Группа маниакальная депрессия
Переходов: 8483

Депрессия лечение медикаментозное
Переходов: 4680

Хорни к невроз и личностный рост
Переходов: 49

Депрессия во время месячных
Переходов: 7849

Клиника неврозов в рублево
Переходов: 4592

Как избежать послеродовой депрессии
Переходов: 3170

Невроз после родов
Переходов: 8301

Ажитированная депрессия это
Переходов: 3030

Невроз лечение травами
Переходов: 1791

Шифр психических заболеваний
Переходов: 5301

Психические заболевания тест
Переходов: 3242

Невроз тахикардия
Переходов: 5308

Атипичная депрессия
Переходов: 9558

Клиника неврозов в челябинске
Переходов: 5978

Посталкогольная депрессия
Переходов: 6017

Лечение ипохондрического невроза
Переходов: 2233

Что такое перманентная депрессия
Переходов: 568

Психологические тесты на депрессию
Переходов: 6573

Санатории лечение неврозов
Переходов: 4993

Последние комментарии:

Sexiiiluv-18010 Пишет:
В процессе беседы психотерапевт, внимательно выслушивая проблему, помогает решить ее.
Чем их больше, тем вероятнее заболевание (а депрессия это именно заболевание).

Duki818-26064 Пишет:
Группа при этом рассматривается как общность людей, характеризующаяся ограниченным числом членов (до 20 человек), непосредственными контактами, распределением ролей и позиций, взаимозависимостью участников, общими целями, ценностями и нормами, а также постоянным составом.
Опять начинаются поиски конкретного раздражителя, попытки самоанализа, которые только ухудшают самочувствие.
Больные неврозами часто жалуются на чувство тупика, не видят выхода из создавшегося положения, а в жизни не находят себе места.

Hamma-25987 Пишет:
Позитивные воспоминания только укрепят ваш брак.
Нейролептики и их роль.
Терапевтическая тактика и реабилитация больных при каждом невротическом расстройстве имеет свои особенности.

Frokid8-25204 Пишет:
Поэтому она определяется преимущественно как инсайтный (интуитивный) вид терапии.

Melovingwinds-23476 Пишет:
Если бы аргументация строилась на отношении причинности, критические вопросы могли бы быть такими: действительно ли так желателен объявленный эффект от предложенной меры и действительно ли последует этот эффект, или: не будет ли легче достичь его с помощью другой меры и не приведет ли предложенная мера к серьезным негативным побочным эффектам?
Гиперстеническая форма, с которой дебютирует заболевание, проявляется повышенной психической возбудимостью, выраженной раздражительностью.

Bashsoft-183 Пишет:
В психоанализе отсутствуют руководство больным, его воспитание, активное изменение отношений.
Предположим, пациентка обсуждает с психотерапевтом поведение своей дочери, которая недавно развелась с мужем: Пациентка.
Пневмоэнцефалография при ипохондрической шизофрении.

35media-1786 Пишет:
Не опускайте руки в борьбе с депрессией!
Ввиду долгосрочной природы характерологических проблем у пациентов с нарушениями личности, распространенного среди них уклонения от психотерапии, частого направления на лечение в результате давления семьи или требований закона и их видимого нежелания или неспособности меняться именно они обычно являются наиболее трудными пациентами среди клиентуры клинициста.

Эрнарий-24160 Пишет:
Так вот, чтобы после торжества у вас вдруг не началась депрессия, стоит продумать, чем именно вы займетесь после бракосочетания.
Запись по телефону 244-96-70.
Несмотря на участие в религиозной деятельности, у него не было веры, и, несмотря на прочное гражданское положение, он не был заземленной личностью.

FuckingYankees-23706 Пишет:
Деперсонализационное расстройство неизменно протекает без формальных нарушений сознания.

Алиджак-11627 Пишет:
Их нужно промыть и пропустить через мясорубку.

Lucylies45-22282 Пишет:
Кроме мужа ко мне никто не приходил в больницу.
Это могут быть драматические переживания, связанные с потерей дорогого человека или работы и положения в социуме.
Во-вторых, дополнительной невротической реакцией на болезненное соматическое состояние.

Janara-7629 Пишет:
Для чрезмерно активных психотичных пациентов с недостаточным потреблением пищи и воды предпочтительны назначение антипсихотиков внутримышечно и поддерживающий уход на протяжении 1 нед до начала лечения литием.

Daisymaytr-27495 Пишет:
Эффективность терапевта во многом определяется тем, насколько ему удается сохранять спокойствие и избегать защитного поведения.

Zigurde-12765 Пишет:
Разными будут пары, обладающие сочетанием "холерик или сангвиник" (один родитель) - "флегматик или меланхолик" (другой родитель).
Функционирование этого закона было более выгодным для крупных ферм, которые могли сравнительно безболезненно сокращать часть своих посевных площадей.

Minman40324-13624 Пишет:
Очень характерны нарушения функции дыхания.
Несмотря на стоить полное подавление возмущения, иногда он все же будет упрекать окружающих в мягкой форме.

Island Roots-19722 Пишет:
Прежде всего, нужно принять спокойно сам факт происходящего.
Оксибутират натрия как психофармакологическое средство.

Абд Алазиз-8080 Пишет:
Она обеспечивает организму энергетическую поддержку, натуральна и не вызывает аллергии.
К этим факторам относятся причины социально-психологического, социально-культурного и социально-экономического характера.
Мир существует не ради ваших ожиданий, так же как и вы живете не ради ожиданий мира.

HeLivesInAMemory-7411 Пишет:
Вместе с ранее рассмотренными нарушениями процесса идентификации это обусловливает повышенную внушаемость детей в общении с посторонними лицами.
К своим собственным навязчивостям человек относится критически, понимая, что они необоснованны, нелепы и стремится их преодолевать.

Jdm6763-4176 Пишет:
Многие из тех, кто находится на нарушенном краю континуума, имеют излишний вес.

Валиджон-16777 Пишет:
Вокруг Шарко сосредотачиваются многие видные ученые Парижа - Рише, Жане, де ля Туретт, Фере, Бине, Бабинский.
Прежде, чем покинуть квартиру, обязательно измеряла пульс, артериальное давление.
Вначале к таким событиям были отнесены лишь воен-ные действия (война во Вьетнаме, Афганистане).

Krutoyy-5724 Пишет:
После достаточно долгого периода времени его или ее следует или счесть компетентным и судить и освободить, или направить в психиатрическую больницу, но уже в "гражданском" порядке.
Применение нормы об ограниченной вменяемости.
Все лица с подобными нарушениями не переживают свой дефект, они относятся к нему равнодушно.

Альгард-10529 Пишет:
Такое снадобье применяют в качестве масляных компрессов для лечения язв, ожогов или ран.

Tinkerbell9876-24333 Пишет:
Возникновение состояния психической дезадаптации возможно не при дезорганизации отдельных подсистем, а только при нарушении всей системы адаптации в целом.
Проблема в этих случаях, как правило, уходит корнями в детство.
Еще один вид депрессии — скрытая, ларвированная, или маскированная.

Mrdon-21603 Пишет:
Если лекарство не помогает, есть другой путь: удалить хирургическим путем ту часть мозга, которая повреждена.
На самом деле, приходится удивляться терпению детей в таких ситуациях.
В противовес этому основа поведения психотерапевта, применяющего научный подход, - это комплексность, открытость для пересмотра и дальнейшего развития.

Dthbah2006-1898 Пишет:
Отмеченные особенности в происхождении страха смерти и его влияние на другие страхи позволяют правильно оценить психологический вес этого базисного страха, не допуская как его переоценки, так и игнорирования обусловленных им возрастных проблем развития.
В групповых дискуссиях (30-минутные занятия 5 раз в неделю) коррекции подвергаются неверные представления пациентов о параличе, проблемы выздоровления и предупреждения повторных инсультов.

 

Популярное:

  • Нужное: